面对疫情，老年人的身心健康状况要及时关注，不可疏忽。尽管“德尔塔病毒”影响我们面对面交流，但阻隔不了亲情的传递。多一声问候，多一些交流……这些汇聚在一起虽不是特效药，却能成为抗疫生活的“保心丸”。因此，老年人应做到：

       一、养成良好的健康习惯。

       1、应养成勤洗手的卫生习惯，并注意洗手后及时涂抹护手霜。

       2、不与他人共用毛巾等个人用品。

       3、避免用手接触口鼻眼；打喷睫或咳嗽时，用手肘衣服遮住口鼻。

       4、保持正常生活规律，保证充足睡眠，戒烟限酒，合理膳食，饮食要低盐、低糖、少油。

       5、尽量减少外出，不去人员密集或通风不良的场所，避免参加聚会、打牌、下棋、跳广场舞等聚集性活动。

       6、外出时做好个人防护，科学佩戴口罩，尽量与他人保持1米以上距离。如有慢性肺病、心脏病的老年人应在医生的专业指导下佩戴口罩。

       7、需要陪护的老年人，陪护人员应注意自身健康。陪护人员要注意减少外出，如果必须外出要做好自身防护。

       二、要定时监测和规范用药。

       1、每天做好健康监测，定时测量体温、血压等，出现发热、咳嗽等可疑症状时，应及时就医。

       2、患有基础疾病的老年人需长期服药时，要谨遵医嘱，不可擅自停药，可定期去附近的社区卫生服务机构就医开药，或经医生评估后开长处方，减少就医开药次数，就医时做好自身防护，也可由家属代取药物。

       三、重视老年人心理健康。

       1、要保持良好的情绪，与家人多聊天交流，或与亲属、朋友通过手机、互联网等沟通交流，相互支持与关爱。

       2、疏导不良情绪，如果感到恐惧、焦虑，可通过向家人诉说、放松训练等进行排解。

       3、培养健康的兴趣如听轻音乐、插花、练习书法等，开展健康的活动、进行适当的身体锻炼如散步、打太极拳等。

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作者：攸县疾控中心

责编：皮宇

来源：攸县融媒体中心